carb waffle!

długo wyczekiwany przepis na pyszne gofery. Przepis troszkę zmodyfkowany ale dla wszystkich upubliczniam ten

SKŁADNIKI:

40g mąki pełnoziarnistej
20g odżywki białkowej (u mnie waniliowa)
100g jogurtu greckiego
1 jajko
1/3 łyżeczki proszku do pieczenia
dowolne dodatki
PRZYGOTOWANIE:

Oddziel białko od żółtka. Białko ubij osobno, a resztę składników połącz w misce i wymieszaj.
Delikatnie wmieszaj ubite białko do masy. Ciasto ma być nieco gęstsze niż na naleśniki. Jeśli jest zbyt gęste, dolej trochę mleka.
Nałóż ciasto  do gofrownicy.

Gofry można wystudzić i schować do lodówki, a nawet zamrozić. Dzięki temu, następnego dnia możesz szybko odgrzać albo wszamać na zimno z ulubionymi dodatkami.
ENERGIA (1 szt.):  129 kcal

MAKRO: W  12,1 g / B 9,5 g / T 4,5 g