Ziemniaki

Najpierw zacznę od takiego pytania. Czy rzeczywiście będąć na diecie nie mogę jeść ziemniaków?Słyszę jejku jak możesz to jeść to tyle kalori. Wyrzuć je z diety! Już po krótce wytłumacze jak to z tym jest.

 Nie możesz myśleć ,że niewielka ilość Ci zaszkodzi bo tak nie jest trzeba wszystko z głową robić.. Ale jeśli jesteś w diecie ,której wymagane są ścisłe zasady to przykro mi.. zapomnij o przekąskach wytwarzanych z ziemniaków: frytek, chipsów, ziemniaczanych łódeczek, dufinki i tak dalej i dalej!. Właśnie takie typu produkty to dopiero bomba kalorystyczna! Pozbądź tego z organizmu!

Wiec jakie jeść ziemniaki? Najlepiej Gotowane , pieczone czy też grilowane! Masz wtedy pewność ,naprawdę nie ma w nich takiej ilości jak powyżej wymienione sposoby jak np frytki ,które zamaczając w oleju są nie dość ,że nie zdrowe to jeszcze tłuszcząceStaraj się unikać soli jeśli faktycznie musisz to korzystaj np morskiej.. 100 gramach młodych ziemniaczków jest =69 calori., s starych jest =77 . Proponuję jeść 3 razy w tygodniu .
Ziemniaki też sa dobrym sposobem jak np w pomocy w zwalczeniu zaparć.. I tu mała ciekaowstka nie wiem czy wiecie ale wieksza ilość potasu - może pomoc zwalczyć KACA!nAJWIECEJ WIT MA ziemniak pod skórką jak warzywa czy tez znane nam owocki.. Aby wiedzieć ,że odzywiasz się zdrowo obierz cienko ziemniaki i na bardzo krótko wrzuć je do małej ilości wrzątku. Tak zagotowane zachowają swoje właściwości. I tez szybciej Ci sie ugotują.

Pytanie czy je jeść . Ja mówie tak! Ale uwaga wszystko z umiarem! Dobrze przygotowane ziemniaki mogą mieć mniej kalorii, niż na przykład makaron. Jedz je więc 2-3 razy w tygodniu, w pozostałe dni wybierz kaszę lub ryż. Raz lub dwa w tygodniu zafunduj sobie dietetyczny obiad wyłącznie z surówką. Nie zapominaj o tym ,żeby odżywiać się zdrowo i smacznie!