Jesteś szczęśliwa? TAK!!! :))))))) a Wy? Zacznijcie realizować swoje plany, marzenia, cele, zróbcie coś dla siebie, korzystacie z życia, cieszcie się nim i bawcie, a będziecie szczęśliwi!
Wiśnie są FIT ! Nie chcesz mieć zakwasów po bieganiu lub ćwiczeniach?
Wypij przed treningiem sok ze świeżych wiśni.
Zawarte w nim związki o silnym działaniu przeciwzapalnym i przeciwutleniajacym sprawia,ze Twoje mięśnie będą rosły bezboleśnie podczas regeneracji .
A wiec póki sezon, pijmy wiśnie !
a teraz :
Coś o BIAŁKU i odżywkach białkowych.. Nie ukrywam, zdarza mi się słyszeć sporo pytań na ten temat. Ostatnio coraz więcej słyszę ich od nas kobietki
"Czy nie nabiorę po tym zbyt dużo mięśni?"'Czy to dla mnie właściwe i bezpieczne?"
"Czy powinnam przyjmować odżywkę białkową jeśli ćwiczę tylko w domu?"
Nim odpowiem na te pytania przybliżę nieco rolę białka w organiźmie. Jeśli chodzi o trening, białko pełni bardzo ważną funkcję bowiem buduje nasze mięśnie, przyśpiesza regenerację, nakręca metabolizm przez co reguluje spalanie tłuszczu. Działa więc w dwie strony: ROZBUDOWUJE MIĘŚNIE ORAZ SPALA TŁUSZCZ.Nie Obawiajcie sie jednak! U kobiet przyrosty mięśni są bardzo nieznaczne, gdyż nie Posiadacie takich hormonów jak mężczyźni, więc bez przyjmowania np niedozwolonych środków, po prostu nie możliwa jest u Was wielka rozbudowa muskulatury. Trening i przyjmowanie białka ( najlepiej w każdym posiłku ) powinny stanowić niejako nierozłączny zestaw, który gwarantuje osiągnięcie pięknej, kształtnej sylwetki !Jeśli więc ćwiczysz w domu, na powietrzu, na siłowni, biegasz, uprawiasz inne sporty POWINNAŚ przyjmować białko, także w formie suplementów - nie są one przeznaczone w żadnym razie tylko dla napompowanych mięśniaków. Jeśli wyboru suplementu dokonuje wykwalifikowany trener lub też dietetyk, nie posiadasz ku temu żadnych przeciwskazań zdrowotnych ( np alergia ) Możesz czuć się spokojna. Na pewno Ci nie zaszkodzi, a wręcz pomoże i stanie się głównym sojusznikiem w walce o wymarzoną sylwetkę!
Brak komentarzy:
Prześlij komentarz