swieta

Swiateczny czas
Juz dzis wraz z nablizszymi zasiadziemy do stolu.
Nie zapomnijcie oczywiscie tez o jednym nakrycie bo wiele osób w takim dniu poszukuje cos zjesc ugoscmy jesli mamy mozliwosc kogos zaprosic zaproscie!
Racji ze moj blog ma tematyke zdrowa.
Troszke o tym.
Wiele z was panikuje jak sobie radzic z obzarstwem. Tak naprawde nie jestescie w stanie zjesc 12 potraw i to doslownie takiej samej porcji wic jedzcie z glowa. Po malu. Starajcie sie unikac wody przy posilku.


 Jeśli u was tak jak w moim rodzinnym domu. sa wszystkie potrawy, to jedz każdej PO TROCHU, jak nakazuje zwyczaj!

Pamietajcie o rosadku przy stole, nie obzartwie, o tym aby jesc systematycznie co 2-3 h i nie opychac sie na kolacje i dodajcie aktywnsoci fizycznej jakiej kolwiek.
Ja jestem juz po 30 minutowym interwale i abs i dla mnie nawet dzień swiąteczny nie jest powodem, by odpuścić dobry trening. Jednak jesli zaplanowałas na ten czas rest, to tez swietnie! Nie zapomnij jednak treningu nawet lekkim niech organizm wie ze Ty nie zapominasz o tym bo przeciez Twoje cialo nie czuje ze masz swieta w mieszkaniu.
Postawny na rozsądne świętowanie!


buziaki!